Athletic Pilates: il nuovo trend del 2024
L'Athletic Pilates rivoluziona il fitness con esercizi dinamici e divertenti, adatti a tutti i livelli
Ciao sono Eleonora e sono una personal trainer di Reverbia, oggi ti voglio parlare di un nuovo trend che sta appassionando milioni di persone in tutto il mondo appassionate di pilates: l'Athletic Pilates.
Gli anni passano, le mode cambiano e anche noi di Reverbia dobbiamo adattarci ed essere al passo con i tempi, secondo Cosmopolitan L' Athletic Pilates, diventerà il nuovo trend del 2024 e sono già tanti i giornali che ne parlano e tante le celebrità a praticarlo.
Cos'è L'Athletic Pilates?
Il nuovo trend si concentra sui principi fondamentali del Pilates quali:
- concentrazione
- coordinazione,
- equilibrio,
- controllo,
- respirazione,
- rinforzo del core,
- migliorare la postura e la mobilità.
La differenza sostanziale è la dinamicità del movimento perché a farne da padrone sono l'utilizzo di piccoli attrezzi, manubri e la musica dance!
Come si svolge la lezione di Athletic Pilates e quali sono i benefici?
La lezione viene effettuata sul reformer attrezzo simile ad un carrello con resistenze di varia intensità avente una barra (foot bar) e delle cinghie che possono essere usate per l'allenamento dell'arto superiore ed inferiore. La metodologia dell'allenamento si basa su dei circuiti che includono l'alternanza di esercizi di mobilità, equilibrio e postura ad esercizi dinamici come salti, squat e push up traendo quindi beneficio anche a livello di resistenza aerobica e tonificazione muscolare. È una metodologia accattivante, che può coinvolgere anche i più scettici e chi non ha dimestichezza con il classico allenamento da palestra.
Possono praticarlo anche i neofiti?
Ebbene si, è adatto a tutti i livelli dai principianti fino agli atleti, a patto che vengano seguiti e osservati da uno specialista del fitness, che offra le giuste metodologie per gestire al meglio i movimenti nello spazio, considerando le possibilità e le diverse consapevolezze corporee di ognuno.
E tu cosa aspetti a provare una lezione di Athletic Pilates? Vienici a trovare in uno dei nostri centri Reverbia più vicino a te Ti aspetto!
